「あれ、今日の私、なんかイケてる？」
そう思って自撮りアプリを開いた、そこのあなた。ちょっと待った！ その「盛れる」フィルター、実はあなたの自己肯定感をじわじわと蝕む、恐ろしい罠かもしれないんです。
「え、盛れるって最高じゃん？ 何言ってんの？」と思ったあなた。はい、私もそう思ってました。でもね、現実は残酷なんです。
SNSを開けば、キラキラ加工されたインフルエンサーたちの完璧な姿が目に飛び込んでくる時代。まるでバーチャルリアリティの世界に迷い込んだかのようですよね。でも、ちょっと冷静になって考えてみてください。その完璧な姿、本当に「リアル」ですか？
盛れるフィルター、あなたの心をえぐるメカニズム
ロンドン大学シティ校のロザリンド・ギル氏の研究によると、若い女性の90%が写真を投稿する前にフィルターで編集しているんだとか。もはや「加工なし」の写真を探す方が難しいレベル。
そして、マッケンジー・シュローダー氏とエリザベス・ベーム＝モラウィッツ氏の研究では、衝撃的な事実が明らかになりました。それは、「フィルター加工した自分の理想の姿と現実の自分を比較することで、自己肯定感が著しく低下する」ということ。
つまり、スマホの「盛れる」機能を使えば使うほど、あなたは自分の顔に自信をなくしていくという悪循環に陥ってしまうのです。
「え、マジで？ そんなの聞いてないんだけど！」
そう思ったあなた。私も最初は信じられませんでした。でも、研究結果は嘘をつきません。
盛るほどに深まる、自己嫌悪の闇
この研究では、19歳から66歳までの男女187人を対象に実験が行われました。参加者は、顔をスリムにするフィルター、他人がフィルターを使うデモ動画、中立的な色変更フィルターのいずれかを試しました。
その結果、顔をスリムにするフィルターを使ったグループは、自分の外見に対する評価が著しく低下し、体型への不満や体重減少への願望が高まったというのです。
さらに驚くべきことに、フィルターを使った人は、他人の体重に対する否定的な態度も強くなったといいます。つまり、自分を盛れば盛るほど、他人の外見にも厳しくなってしまうという、まさに「負の連鎖」が生まれてしまうのです。
「そんなの、まるで呪いじゃないか…」
そう思ったあなた。私もそう思いました。でも、これが現実なんです。
フィルターの向こう側に見える、本当の自分
もちろん、フィルターを使うこと自体が悪いわけではありません。でも、フィルターに頼りすぎると、本当の自分を見失ってしまうかもしれません。
SNSでキラキラ加工された写真ばかり見ていると、それが「当たり前」になってしまい、現実とのギャップに苦しむことになるかもしれません。
「でも、どうすればいいの？」
そう思ったあなた。まずは、スマホのフィルターをオフにしてみましょう。そして、鏡に映るありのままの自分をじっくり見てみてください。
最初は抵抗があるかもしれません。でも、それが「本当のあなた」です。
そして、ありのままの自分を受け入れることができれば、きっとあなたはもっと輝けるはずです。
最後に、この研究では参加者のほとんどが白人だったため、非白人のユーザーがこれらのフィルターをどのように体験するかについては、さらなる調査が必要であると述べられています。また、フィルターを使って育った世代とそうでない世代との間にも違いがあるかもしれません。
「結局、自分らしく生きるのが一番ってことか…」
そう思ったあなた。その通りです！ ありのままのあなたで、自信を持って生きていきましょう！
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